Körperwahrnehmung: Body Sensation Kurs in Mülheim an der Ruhr
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Schloßberg 25–27, 45479 Mülheim an der RuhrDein Körper spricht ständig mit Dir: durch Anspannung, Müdigkeit, Herzklopfen, ein flaues Gefühl im Bauch. Die meisten von uns haben nur nie gelernt, zuzuhören. Im Kurs Body Sensation üben wir genau das, in einer kleinen Gruppe und in Deinem Tempo. Er richtet sich an alle, die Stress reduzieren oder ihre Empfindungen besser verstehen möchten, ob Anfänger:in oder fortgeschritten.
Auf einen Blick
- Inhalt: Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen, Reflexion, Alltagstransfer
- Dauer: 6 Wochen mit einer Einheit von rund 45 Minuten pro Woche
- Termin: donnerstags 17.30–18.15 Uhr, aktueller Kurs seit 29.10.2026. Ein Platz ist noch frei.
- Preis: 89 € für alle 6 Einheiten (Kennenlernpreis)
- Wo: Praxis am Schloßberg 25–27, Mülheim a.d. Ruhr
- Für wen: alle Altersgruppen, Anfänger:innen und Fortgeschrittene
- Hinweis: Kein Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung
Was Du im Body Sensation Kurs lernst
Der Kurs verbindet vier Bausteine, die aufeinander aufbauen:
- Wahrnehmungsübungen. Du lernst, Körpersignale bewusst zu spüren, statt sie zu übergehen.
- Bewegung und Atem. Sanfte Übungen lösen Verspannungen und stärken das Körpergefühl.
- Reflexion. Wir verknüpfen körperliche Reaktionen mit Gefühlen und Gedanken. Wo zeigt sich Stress bei Dir?
- Alltagstransfer. Du nimmst kurze Übungen mit, die Du zwischendurch anwenden kannst.
- Gruppe. Der Austausch zeigt: Anderen geht es ähnlich, und das entlastet.
Warum Körperwahrnehmung zählt
Stress, Angst und Erschöpfung zeigen sich oft zuerst im Körper: im Nacken, im Magen, in der Atmung. Wer diese Signale früh bemerkt, kann gegensteuern, bevor es zu viel wird. Viele Menschen mit Verspannungen oder diffusen Beschwerden haben verlernt, ihren Körper differenziert wahrzunehmen. Genau dort setzt der Kurs an.
Für wen der Kurs sinnvoll ist
Für Menschen, die oft angespannt sind, abschalten wollen, nach Stressphasen wieder in den Körper finden möchten oder ihre Beschwerden besser verstehen wollen. Auch als Begleitung zu Schmerztherapie oder Psychotherapie passt er gut, weil Körperwahrnehmung beide Wege unterstützen kann.
Was der Kurs nicht ist
Body Sensation ist ein Übungskurs, keine Therapie und keine Behandlung. Bei akuten psychischen oder körperlichen Beschwerden sprich mich bitte vorab an. Ich sage Dir ehrlich, ob ein Einzeltermin gerade passender ist.
So läuft eine Einheit ab
Jede Einheit dauert rund 45 Minuten und folgt einem klaren Aufbau.
Ankommen
Wir sammeln uns und spüren, wie es uns heute geht.
Wahrnehmen
Geführte Übungen lenken die Aufmerksamkeit auf Körperbereiche, Atem und Haltung.
Bewegen
Sanfte Bewegungen helfen, Spannungen zu lösen und Beweglichkeit zu spüren.
Reflektieren
Wir besprechen kurz, was auffiel, und nehmen eine Übung mit.
Preise & Anmeldung
Der Kurs umfasst 6 Einheiten und kostet derzeit 89 € (Kennenlernpreis). Kurse sind Selbstzahlerleistungen.
Termine und freie Plätze
Die aktuellen Starttermine und freien Plätze erfährst Du direkt bei mir. Melde Dich über das Formular an, schreib mir eine Mail oder sprich mich in der Praxis an. Wenn ein Kurs gerade ausgebucht ist, setze ich Dich gern auf die Warteliste für den nächsten Start.
Anmeldung zum Kurs
Schreib mir kurz, für welchen Kurs Du Dich interessierst. Ich melde mich mit den aktuellen Terminen und freien Plätzen bei Dir. Die Anmeldung ist unverbindlich, bis ich sie bestätigt habe.
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Körper und Psyche hängen zusammen. Deshalb verbinde ich die Themen in meiner Praxis, wenn es für Dich Sinn ergibt.
Zur Übersicht: Beratung
So findest Du mich in Mülheim a.d. Ruhr
Am besten erreichst Du mich direkt über Doctolib, dort kannst Du mir eine Nachricht schreiben oder direkt einen Termin vereinbaren. Alternativ erreichst Du mich per Mail.
Praxis für Naturheilkunde
Schloßberg 25–27
45479 Mülheim an der Ruhr
Nur in dringenden Fällen telefonisch: 0160 99105091
Für ein kostenloses Vorgespräch buchst Du bei Doctolib die Videosprechstunde – Erstgespräch.
Im Bereich Psychotherapie biete ich Dir auch eine Videosprechstunde via Doctolib an. Des Weiteren sind Hausbesuche nach Absprache möglich.
Häufige Fragen zum Body Sensation Kurs
Du hast noch eine Frage? Schreib mir gern.
Muss ich sportlich oder beweglich sein?
Nein. Die Übungen sind sanft und lassen sich anpassen. Du bestimmst, wie weit Du gehst.
Was ist der Unterschied zu Yoga oder Meditation?
Body Sensation legt den Schwerpunkt auf das bewusste Spüren von Körpersignalen und deren Verbindung zu Gefühlen und Stress. Es ist weniger Haltungsschule als Yoga und körperorientierter als reine Meditation.
Ist der Kurs für Anfänger:innen geeignet?
Ja, er ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene offen.
Kann ich den Kurs bei Schmerzen oder Angst machen?
Oft kann er eine sinnvolle Ergänzung sein. Bitte sprich mich vorab an, damit wir klären, ob der Kurs oder ein Einzeltermin gerade besser zu Dir passt.
Was soll ich anziehen?
Bequeme Kleidung, in der Du Dich frei bewegen kannst.