Laufanalyse in Mülheim an der Ruhr
Laufanalyse anfragen Kontakt & Anfahrt
Schloßberg 25–27, 45479 Mülheim an der RuhrKnie, das beim Laufen ziept. Schienbeinkanten, die nach 5 Kilometern brennen. Hüfte, die sich auf einer Seite blockiert anfühlt. Beschwerden beim Laufen hängen oft mit der Art zusammen, wie Du Dich bewegst – nicht „ob“ Du läufst. Die Laufanalyse in meiner Praxis in Mülheim a.d. Ruhr macht genau diese Muster sichtbar und liefert konkrete Ansatzpunkte für Therapie und Training.
Auf einen Blick
- Was es ist: Statische und dynamische Untersuchung von Lauf- und Gangbild mit Empfehlungen für Therapie und Training
- Anwendungsgebiete: Knie-, Hüft-, Achillessehnen-Beschwerden, Schienbeinkanten-Syndrom, ITBS, Lauf-Prävention
- Ablauf: 75–90 Minuten inkl. Befundbesprechung und Empfehlungen
- Kosten: als erweiterte Einzelsitzung auf Anfrage; Privatversicherte nach GebüH
- Termin: nach persönlicher Absprache, nicht direkt über Doctolib buchbar
- Wo: Schloßberg 25–27, Mülheim a.d. Ruhr (Stadtteil Broich) – Läufer:innen aus Essen, Bochum, Oberhausen und Duisburg sind ebenfalls willkommen
- Individuell: Empfehlungen orientieren sich an Deinem Trainingslevel, Deinen Zielen und Vorbefunden
Was ist eine Laufanalyse?
Bei der Laufanalyse beobachte ich Deine Bewegung – im Stand, im Gang, im Lauf. Wir schauen uns gemeinsam an, wie Du aufsetzt, wie Becken und Schultern arbeiten, wo Spannung oder Asymmetrie sichtbar wird. Ergänzt wird die visuelle Analyse durch eine statische und dynamische Untersuchung: Beinlängen, Beckenstellung, Fußstatik, Mobilität. So entsteht ein Gesamtbild, das weit über „Du läufst falsch ab“ hinausgeht. Es zeigt, warum Du so läufst – und was sich an Statik, Muskelketten oder Beweglichkeit ändern darf, damit es leichter wird.
Anwendungsgebiete der Laufanalyse
Eine Laufanalyse kann hilfreich sein bei:
- wiederkehrenden Knie-, Hüft- oder Achillessehnen-Beschwerden
- Schienbeinkanten-Syndrom („Shin Splints“)
- ITBS / Läuferknie
- Plantarfasziitis
- ungleichmäßigem Schuhverschleiß
- dem Wunsch, Laufverletzungen vorzubeugen
- Vorbereitung auf Halbmarathon, Marathon oder Triathlon
- (Wieder-)Einstieg nach längerer Pause
Ablauf einer Laufanalyse-Sitzung
Eine Laufanalyse dauert etwa 75–90 Minuten.
Anamnese
Lauferfahrung, Trainingsumfang, Schuhe, bisherige Beschwerden.
Statische Untersuchung
Beinlängen, Beckenstand, Fußstatik, Mobilität von Hüfte, Knie, Sprunggelenk.
Dynamische Analyse
Gangbild und – wenn räumlich möglich – Laufbild. Optional Video-Aufzeichnung zur gemeinsamen Auswertung.
Befund & Empfehlungen
Ich zeige Dir die Schlüsselpunkte und ihre möglichen Folgen. Dazu Therapie-Plan, Übungen, Hinweise zu Schuhwerk und Trainingsplan.
Mein Ansatz: Symptome zurück zum System
Viele Lauf-Beschwerden bekommen Therapeut:innen als isoliertes Knie- oder Sehnenproblem präsentiert – behandelt wird dann nur das Symptom. Mein Ansatz: zurück zur Kette. Oft liegt die Ursache nicht allein im Knie, sondern im Zusammenspiel von Becken, Hüfte, Fuß und Rumpf. Genau deshalb schaue ich Dich als gesamten Körper an, nicht nur als „verletzte Stelle“.
Im Anschluss an die Analyse arbeite ich gern mit Methoden wie Faszientherapie, Chiropraktik, Dorn-Breuss, Triggerpunkt-Akupunktur oder Kinesiotaping – je nachdem, was die Befunde sagen.
Teil meiner ganzheitlichen Schmerztherapie
Die Laufanalyse ist häufig der Startpunkt für längerfristige Behandlungswege. Wie sich die Befunde in einen sinnvollen Therapie- und Trainingspfad übersetzen lassen, beschreibe ich ausführlich auf der Seite Ganzheitliche Schmerztherapie. In meiner Praxis in Mülheim an der Ruhr arbeite ich gern mit Läufer:innen, die ihre Beschwerden nachhaltig auflösen möchten und verstehen wollen, wie ihr Körper zusammenarbeitet.
Kosten & Abrechnung
Aufgrund der Dauer und Tiefe ist die Laufanalyse als erweiterte Einzelsitzung angelegt. Für Selbstzahler:innen nenne ich Dir den Preis auf Anfrage. Bei Privatversicherten rechne ich nach GebüH ab, der Betrag richtet sich nach den erbrachten Leistungen.
Private Versicherungen und Beihilfe übernehmen häufig Anteile – bitte vorab klären.
Termin für die Laufanalyse: bitte persönlich absprechen
Die Laufanalyse braucht mehr Zeit und Platz als eine normale Sitzung. Deshalb lässt sie sich nicht direkt über Doctolib buchen. Schreib mir über Doctolib eine Nachricht oder eine Mail an cara@naturheilkunde-terres.de, dann finden wir gemeinsam einen passenden Termin.
Kostenloses Vorgespräch via Doctolib
Bevor Du Dich für eine Behandlung entscheidest, kannst Du mich in einer kostenlosen Videosprechstunde (Erstgespräch via Doctolib) kennenlernen. Wir besprechen Deine Beschwerden, klären offene Fragen und entscheiden gemeinsam, ob die Behandlung das Richtige für Dich ist.
Begriffe und Beschwerden einfach erklärt
Im Glossar erkläre ich Zusammenhänge rund um Laufanalyse, damit Du Beschwerden und Methoden besser einordnen kannst.
Weitere Methoden aus dem Bereich Ganzheitliche Schmerztherapie
Die Methoden greifen ineinander. Welche Kombination für Dich passt, klären wir im Vorgespräch.
Aus Saarn oder Heißen zu mir
Meine Praxis liegt am Schloßberg in Broich. Aus den Nachbarstadtteilen ist der Weg kurz. Wie Du am besten zu mir kommst, findest Du hier:
So findest Du mich in Mülheim a.d. Ruhr
Am besten erreichst Du mich direkt über Doctolib, dort kannst Du mir eine Nachricht schreiben oder direkt einen Termin vereinbaren. Alternativ erreichst Du mich per Mail.
Praxis für Naturheilkunde
Schloßberg 25–27
45479 Mülheim an der Ruhr
Nur in dringenden Fällen telefonisch: 0160 99105091
Für ein kostenloses Vorgespräch buchst Du bei Doctolib die Videosprechstunde – Erstgespräch.
Im Bereich Psychotherapie biete ich Dir auch eine Videosprechstunde via Doctolib an. Des Weiteren sind Hausbesuche nach Absprache möglich.
Häufige Fragen zur Laufanalyse
Wenn Du Deine Lauf-Beschwerden ganzheitlich verstehen möchtest, statt sie nur lokal behandeln zu lassen, freue ich mich auf Deine Nachricht. Den Termin für die Laufanalyse sprechen wir persönlich ab, am einfachsten per Nachricht über Doctolib.
Was sollte ich zur Laufanalyse mitbringen?
Deine aktuellen Laufschuhe (auch ältere Modelle, die Du regelmäßig nutzt), Sportkleidung, eine Wasserflasche. Wenn vorhanden, gern auch Befunde von Ärzt:innen oder Therapeut:innen.
Brauche ich ein Laufband?
Eine reine Indoor-Laufband-Analyse mache ich nicht. Ich arbeite mit Gang- und Lauf-Beobachtung in einer Form, die auch ohne Laufband sehr aussagekräftig ist – ergänzt um manuelle Tests.
Bekomme ich danach einen Trainings- oder Therapieplan?
Du bekommst klare Empfehlungen: was therapeutisch sinnvoll wäre, welche Übungen hilfreich sind, worauf Du beim Training (und ggf. Schuhwerk) achten solltest. Einen detaillierten Trainings-Plan im Sinne klassischer Lauftrainer:innen erstelle ich nicht – das ergänzen wir bei Bedarf mit Deinen Coaches.
Kann ich die Laufanalyse mit einer Behandlung kombinieren?
Ja, das ist oft die sinnvollste Variante. Wir können direkt an einem festgestellten Engpass weiterarbeiten – z. B. mit Faszientherapie, Dorn-Breuss oder Triggerpunkt-Akupunktur.
Wie buche ich einen Termin?
Die Laufanalyse braucht mehr Zeit als eine normale Sitzung und ist deshalb nicht direkt über Doctolib buchbar. Schreib mir über Doctolib eine Nachricht oder eine Mail, dann vereinbaren wir den Termin persönlich.
Was bringt mir das kostenlose Vorgespräch?
Du bekommst eine erste fachliche Einschätzung, kannst mich kennenlernen und entscheidest in Ruhe, ob Du einen Termin in der Praxis machen möchtest.
Gibt es Termine außerhalb der typischen Bürozeiten?
Nach Absprache versuche ich, flexibel zu sein – sprich mich gern an.