Verhaltenstherapie in Mülheim an der Ruhr
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Schloßberg 25–27, 45479 Mülheim an der RuhrManchmal weißt Du genau, dass ein bestimmtes Muster Dir nicht guttut – und tust es trotzdem. Manchmal hast Du Angst vor Dingen, die „rational eigentlich okay sind“. Manchmal grübelst Du Dich nachts wach. Genau hier kann verhaltenstherapeutische Begleitung ein Werkzeug sein, das Dir konkrete Handgriffe an die Hand gibt. In meiner Praxis in Mülheim a.d. Ruhr arbeite ich mit einem verhaltenstherapeutisch orientierten Ansatz, klar strukturiert und in Deinem Tempo.
Auf einen Blick
- Was es ist: Methoden-orientierte Begleitung mit kognitiver Umstrukturierung, Verhaltensaktivierung und Skills
- Anwendungsgebiete: Ängste, Panik, Grübeln, Schlafprobleme, Selbstwertthemen, Stress
- Ablauf: 50–60 Minuten, häufig Serien von 8–15 Sitzungen; auch als Videosprechstunde
- Kosten: 99 € pro Sitzung für Selbstzahler:innen, Privatversicherte nach GebüH; kostenloses Vorgespräch via Doctolib
- Wo: Schloßberg 25–27, Mülheim a.d. Ruhr (Stadtteil Broich) oder per Video – auch aus Essen, Bochum, Oberhausen und Duisburg kommen Patient:innen regelmäßig
- Individuell: Methoden und Tempo werden in jeder Sitzung neu auf Dich abgestimmt – kein Manual-Programm
Was ist Verhaltenstherapie?
Die Verhaltenstherapie ist eine der am besten erforschten Psychotherapieformen. Sie geht davon aus, dass unser Erleben durch Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten zusammenwirkt – und dass an genau diesen Stellen Veränderung möglich ist. Im Mittelpunkt stehen konkrete Werkzeuge: kognitive Umstrukturierung (alte, automatische Gedanken erkennen und neu bewerten), Verhaltensaktivierung (wieder ins Tun kommen), Expositionsübungen (sich behutsam mit Angstauslösern konfrontieren) und Skills, die Dir im Alltag tatsächlich helfen.
Anwendungsgebiete der Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapeutische Begleitung kann unterstützend wirken bei:
- Ängsten und Panikattacken
- sozialen Ängsten und Vermeidungsverhalten
- depressiven Verstimmungen mit Antriebslosigkeit
- Grübel- und Sorgenspiralen
- Schlafstörungen
- Stress, Überforderung, dem Gefühl „nicht abschalten zu können“
- Selbstwertthemen, innerer Kritiker
- Konflikten in Beziehung, Familie, Arbeit
- Begleitung bei chronischen körperlichen Beschwerden mit psychischer Komponente
So läuft Verhaltenstherapie bei mir ab
Eine Sitzung dauert 50–60 Minuten. In stark belasteten Phasen sind kürzere Abstände sinnvoll (wöchentlich), später reichen oft Termine alle 2–3 Wochen.
Vorgespräch & Zielklärung
Kostenloses Kennenlernen via Doctolib. Dann klären wir gemeinsam: Was genau möchtest Du verändern? Was steht im Weg? Was hilft Dir bereits?
Verhaltensanalyse
Wir schauen auf typische Situationen: Was passiert da? Welche Gedanken, Gefühle, Reaktionen, Folgen? So wird das Muster sichtbar – ohne Schuld, ohne Druck.
Werkzeuge
Wir entwickeln gezielte Methoden – z. B. Atemübungen für Panik, Gedanken-Protokolle gegen Grübeln, Verhaltensexperimente, kleine „Wagnisse“.
Üben und Anpassen
Du nimmst die Werkzeuge in Deinen Alltag mit. Wir besprechen, was funktioniert, was Du anpasst, was Du verfeinerst.
Wie ich verhaltenstherapeutisch arbeite
Ich arbeite nicht stur nach Manual. Verhaltenstherapie ist bei mir ein lebendiger Dialog mit klaren Methoden, die wir gemeinsam an Dein Tempo anpassen. Ich frage nach, prüfe mit Dir, was wirklich funktioniert – und nehme nichts an, was sich für Dich unstimmig anfühlt. In Mülheim an der Ruhr begleite ich Menschen, die zusätzlich zum Gespräch konkrete Methoden in der Hand haben möchten, mit denen sie zwischen den Sitzungen weiterarbeiten können.
Auch als Videosprechstunde
Verhaltenstherapie eignet sich sehr gut für die Videosprechstunde – viele Methoden funktionieren ohne räumliche Nähe genauso gut. Termine direkt über Doctolib buchbar. So kannst Du in einer schwierigen Phase auch dann weiterarbeiten, wenn der Weg in die Praxis gerade nicht passt.
Teil meiner ganzheitlichen Psychotherapie
Verhaltenstherapie ist einer der zentralen Bausteine meiner Psychotherapie. Auf der Überseite zeige ich, wann ich Verhaltenstherapie mit anderen Ansätzen kombiniere – zum Beispiel mit Gesprächspsychotherapie für die Beziehungsebene, mit körperorientierter Arbeit oder mit Schmerztherapie bei psychosomatischen Themen. So bekommst Du in meiner Praxis in Mülheim an der Ruhr ein zusammenhängendes Konzept – nicht eine Methode für jedes Symptom.
Kosten & Abrechnung
Für Selbstzahler:innen (gesetzlich Versicherte) kostet eine Sitzung 99 €. Bei Privatversicherten rechne ich nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) ab. Der Betrag richtet sich nach den Leistungen in der Sitzung und kann deshalb von 99 € abweichen. Private Krankenversicherungen, Zusatzversicherungen und Beihilfe übernehmen häufig Anteile aus dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker – bitte vorab klären.
Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt heilpraktische Psychotherapie in der Regel nicht. Falls Du Kassenleistung benötigst, lasse Dich bitte bei approbierten Psychotherapeut:innen behandeln; auf Wunsch nenne ich Dir Adressen in Mülheim und Umgebung.
Kostenloses Vorgespräch via Doctolib
Bevor Du Dich für eine Behandlung entscheidest, kannst Du mich in einer kostenlosen Videosprechstunde (Erstgespräch via Doctolib) kennenlernen. Wir besprechen Deine Beschwerden, klären offene Fragen und entscheiden gemeinsam, ob die Behandlung das Richtige für Dich ist.
Weitere Methoden aus dem Bereich Psychotherapie
Die Methoden greifen ineinander. Welche Kombination für Dich passt, klären wir im Vorgespräch.
Aus Saarn oder Heißen zu mir
Meine Praxis liegt am Schloßberg in Broich. Aus den Nachbarstadtteilen ist der Weg kurz. Wie Du am besten zu mir kommst, findest Du hier:
So findest Du mich in Mülheim a.d. Ruhr
Am besten erreichst Du mich direkt über Doctolib, dort kannst Du mir eine Nachricht schreiben oder direkt einen Termin vereinbaren. Alternativ erreichst Du mich per Mail.
Praxis für Naturheilkunde
Schloßberg 25–27
45479 Mülheim an der Ruhr
Nur in dringenden Fällen telefonisch: 0160 99105091
Für ein kostenloses Vorgespräch buchst Du bei Doctolib die Videosprechstunde – Erstgespräch.
Im Bereich Psychotherapie biete ich Dir auch eine Videosprechstunde via Doctolib an. Des Weiteren sind Hausbesuche nach Absprache möglich.
Häufige Fragen zur Verhaltenstherapie
Wenn Du Dir konkrete Werkzeuge wünschst und nicht nur reden willst, melde Dich gern. Am einfachsten über Doctolib – inklusive kostenlosem Vorgespräch als Videosprechstunde.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Bei klar umrissenen Themen (z. B. spezifische Angst) oft 8–15 Sitzungen. Bei komplexeren Themen mehr. Wir entscheiden in Etappen – keine Pakete, kein Abo.
Bekomme ich „Hausaufgaben“?
Ja, aber freiwillig und in Deinem Maß. Die wirksamste Veränderung passiert zwischen den Sitzungen, nicht in ihnen. Ich schlage Dir Übungen vor, Du entscheidest, was Du davon im Alltag wirklich machst.
Ist Verhaltenstherapie „nur Technik“?
Nein. Ohne tragfähige Beziehung funktionieren auch die besten Werkzeuge nicht. Ich verbinde verhaltenstherapeutische Methoden bewusst mit einem wertschätzenden, achtsamen Gesprächsstil.
Was, wenn eine Übung mir gerade zu viel ist?
Dann passen wir an. Ich arbeite nicht „über Dich hinweg“. Du bestimmst Tempo und Tiefe.
Hilft Verhaltenstherapie auch bei körperlichen Beschwerden?
Bei psychosomatischen Themen kann sie hilfreich sein. Schlaf, chronische Spannung, Schmerzwahrnehmung und Stresslevel sind eng mit Gedanken- und Verhaltensmustern verknüpft. In meiner Praxis verbinde ich das gern mit körperorientierten Methoden aus der ganzheitlichen Schmerztherapie.
Bist Du eine approbierte Psychotherapeutin?
Nein. Ich bin Heilpraktikerin (M.A.) und arbeite psychotherapeutisch im Rahmen der Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz. Das heißt: Ich kann Dich mit verhaltenstherapeutischen Werkzeugen begleiten, rechne aber nicht über die gesetzliche Krankenkasse ab. Bei schweren Krankheitsbildern empfehle ich Dir gerne eine geeignete approbierte Praxis.
Kann ich verschiedene Methoden bei Dir kombinieren?
Ja. Viele Patient:innen kombinieren z. B. Verhaltenstherapie mit Gesprächspsychotherapie oder mit körperlicher Begleitung – wenn es Sinn ergibt. Das besprechen wir im Vorgespräch.