Burnout: Heilpraktikerin für Psychotherapie in Mülheim an der Ruhr
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Schloßberg 25–27, 45479 Mülheim an der RuhrDu funktionierst, aber Du spürst Dich kaum noch. Der Akku ist morgens schon leer, kleine Aufgaben fühlen sich schwer an, und Dinge, die Dir früher Freude gemacht haben, lassen Dich kalt. Burnout entsteht selten über Nacht, sondern schleichend. In meiner Praxis in Mülheim an der Ruhr nehme ich mir Zeit, gemeinsam mit Dir herauszufinden, was Dich so viel Kraft kostet und was Dir wieder Kraft geben kann.
Auf einen Blick
- Typische Anliegen: Erschöpfung, Überforderung, Reizbarkeit, Zynismus, Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme
- Methoden: Gesprächspsychotherapie, Verhaltenstherapie, Akupunktur, Faszientherapie, Beratung zu Heilpflanzen
- Ablauf: 50–60 Minuten, zunächst enger getaktet, auch per Videosprechstunde
- Kosten: 99 € pro Sitzung für Selbstzahler:innen, Privatversicherte nach GebüH; kostenloses Vorgespräch via Doctolib
- Wo: Schloßberg 25–27, Mülheim a.d. Ruhr oder online – auch aus Essen, Bochum, Oberhausen und Duisburg
- Individuell: Es gibt kein Burnout-Programm von der Stange, sondern Deinen Weg
Woran Du Erschöpfung und Burnout erkennst
Burnout ist keine eigenständige Diagnose, wird aber im Alltag häufig verwendet. Diese Anzeichen schildern mir Patient:innen oft:
- Dauerhafte Erschöpfung. Schlaf und Wochenende erholen nicht mehr richtig, Du fühlst Dich leer.
- Innere Distanz zur Arbeit. Was Dir wichtig war, ist Dir plötzlich egal oder lästig. Du wirst zynisch oder gereizt.
- Das Gefühl, nichts mehr zu schaffen. Selbst einfache Aufgaben wachsen Dir über den Kopf.
- Körperliche Signale. Verspannungen, Kopfschmerzen, Magenprobleme, Infektanfälligkeit oder Herzklopfen.
- Schlaf und Konzentration leiden. Du wachst nachts auf, Gedanken kreisen, und tagsüber fehlt die Konzentration.
Warum Pausen allein oft nicht reichen
Viele versuchen es zuerst mit einem Urlaub. Der hilft kurz, doch die Bedingungen, die Dich auslaugen, sind danach noch da: Leistungsdruck, hohe Ansprüche an Dich selbst, Schwierigkeiten, Nein zu sagen. Deshalb schauen wir nicht nur auf Entspannung, sondern auch auf Muster, Grenzen und Werte. Was brauchst Du wirklich, und was darfst Du loslassen?
Erst stabilisieren, dann verändern
Am Anfang geht es um Entlastung: Schlaf, Pausen, kleine Schritte, Raum für das, was Du gerade fühlst. Erst wenn Du wieder etwas Kraft hast, arbeiten wir an Grundsätzlichem. Diese Reihenfolge schützt Dich davor, Dich auch noch in der Therapie zu überfordern.
Auch der Körper darf entlasten
Dauerstress hinterlässt Spuren in Muskeln, Atmung und Nervensystem. Ergänzend biete ich Akupunktur, Faszienarbeit und Beratung zu Heilpflanzen oder Vitalpilzen an. Das ist kein Ersatz für Gespräch und Pausen, aber eine spürbare Unterstützung.
Methoden, die ich bei Burnout einsetze
Ich kombiniere Gespräch und Körperarbeit, je nachdem, was Du gerade brauchst:
So begleite ich Dich bei Burnout
Zu Beginn sind wöchentliche Termine sinnvoll. Später reichen oft alle zwei bis drei Wochen.
Vorgespräch
Kostenlos per Video. Wir klären, wo Du stehst und was Du Dir wünschst.
Bestandsaufnahme
Wir sehen uns Belastungen, Ressourcen, Schlaf und körperliche Beschwerden an.
Entlasten und stabilisieren
Kleine Schritte, die sofort Kraft sparen oder schenken. Bei Bedarf kombiniere ich mit körperlicher Behandlung.
Muster verändern
Wenn Du Kraft hast, arbeiten wir an Grenzen, Ansprüchen und Werten, damit sich Dein Alltag nachhaltig verändert.
Wann zusätzlich ärztliche Hilfe nötig ist
Ich ersetze keine ärztliche Diagnose. Bitte lass die Beschwerden zuerst ärztlich abklären, wenn einer dieser Punkte auf Dich zutrifft:
- Du kannst morgens kaum aufstehen, kommst nicht mehr zur Arbeit oder ziehst Dich komplett zurück.
- Du fühlst Dich dauerhaft hoffnungslos oder leer, was auf eine Depression hindeuten kann.
- Du hast körperliche Beschwerden wie Herzrasen, die ärztlich nie untersucht wurden.
- Du brauchst eine Krankschreibung oder Medikamente. Das kann nur Deine Ärztin oder Dein Arzt entscheiden.
- Du hast Gedanken, Dir etwas anzutun.
Wenn Du an Suizid denkst oder Dich in einer akuten Krise befindest, wende Dich sofort an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenfrei und rund um die Uhr) oder wähle den Notruf 112.
Kosten & Abrechnung
Für Selbstzahler:innen (gesetzlich Versicherte) kostet eine Sitzung 99 €. Bei Privatversicherten rechne ich nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) ab. Der Betrag richtet sich nach den Leistungen in der Sitzung und kann deshalb von 99 € abweichen. Private Krankenversicherungen, Zusatzversicherungen und Beihilfe übernehmen häufig Anteile aus dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker. Bitte kläre das vorab.
Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt heilpraktische Psychotherapie in der Regel nicht. Wenn Du eine Kassenleistung brauchst, wende Dich an approbierte Psychotherapeut:innen. Auf Wunsch nenne ich Dir Adressen in Mülheim und Umgebung.
Kostenloses Vorgespräch via Doctolib
Bevor Du Dich für eine Behandlung entscheidest, kannst Du mich in einer kostenlosen Videosprechstunde (Erstgespräch via Doctolib) kennenlernen. Wir besprechen Deine Beschwerden, klären offene Fragen und entscheiden gemeinsam, ob und wie ich Dich begleiten kann.
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Körper und Psyche hängen zusammen. Deshalb verbinde ich die Themen in meiner Praxis, wenn es für Dich Sinn ergibt.
Zur Übersicht: Psychotherapie
So findest Du mich in Mülheim a.d. Ruhr
Am besten erreichst Du mich direkt über Doctolib, dort kannst Du mir eine Nachricht schreiben oder direkt einen Termin vereinbaren. Alternativ erreichst Du mich per Mail.
Praxis für Naturheilkunde
Schloßberg 25–27
45479 Mülheim an der Ruhr
Nur in dringenden Fällen telefonisch: 0160 99105091
Für ein kostenloses Vorgespräch buchst Du bei Doctolib die Videosprechstunde – Erstgespräch.
Im Bereich Psychotherapie biete ich Dir auch eine Videosprechstunde via Doctolib an. Des Weiteren sind Hausbesuche nach Absprache möglich.
Häufige Fragen zu Burnout
Falls Dir das alles bekannt vorkommt: Du bist nicht allein damit, und Du musst es nicht allein schaffen.
Ist Burnout eine Krankheit?
Burnout gilt nach der internationalen Klassifikation als Syndrom im Zusammenhang mit Arbeit, nicht als eigenständige Krankheit. Häufig stecken Erschöpfungsdepression, Angst oder Anpassungsstörungen dahinter. Das klärt eine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose.
Kannst Du mich krankschreiben?
Nein. Krankschreibungen stellen Ärzt:innen aus. Ich begleite Dich parallel oder ergänzend.
Wie lange dauert es, bis ich mich besser fühle?
Das ist sehr unterschiedlich. Erste Entlastung erleben manche nach wenigen Sitzungen, ein stabiler Weg braucht meist Wochen bis Monate. Ich nenne Dir keine festen Fristen, aber wir prüfen regelmäßig, wie es Dir geht.
Muss ich meinen Job aufgeben?
Nicht zwingend. Wir schauen, was sich an Deiner Situation verändern lässt und was Du brauchst, um Deine Kräfte zu schützen. Die Entscheidung triffst Du.
Bist Du approbierte Psychotherapeutin?
Nein. Ich bin Heilpraktikerin (M.A.) und arbeite im Rahmen der Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz psychotherapeutisch. Das heißt: Ich begleite Dich, rechne aber nicht über die gesetzliche Krankenkasse ab. Bei schweren Krankheitsbildern empfehle ich Dir gern eine geeignete approbierte oder fachärztliche Praxis.